Четкий распорядок дня снижает физическую боль и симптомы депрессии, выяснили ученые из США

Ученые из Университета Миссури установили, что предсказуемый ежедневный распорядок подъема, приема пищи и сна уменьшает физическую боль и депрессию у пожилых людей с бессонницей, пишет ScienseDaily. Доцент Колледжа образования и человеческого развития Университета Миссури Ынджин Трейси проанализировала результаты опроса 67 пожилых людей, из которых 37 страдали бессонницей. По данным Национального совета по старению США, с нарушениями сна сталкивается около половины людей старше 60 лет.