Силовые тренировки и долголетие: 1,5–2 часа работы с весом в неделю снижают риск преждевременной смерти

Масштабное 30–летнее исследование с участием 150 тысяч человек показало, что силовые тренировки от 90 до 120 минут в неделю снижают риск преждевременной смерти на 13%, пишет ScienceDaily. Американские ученые проанализировали данные трех долгосрочных исследований с участием почти 150 тысяч медсестер и медицинских специалистов, наблюдавшихся в течение 30 лет. В ходе работы зафиксировано около 36 тысяч смертей, что позволило оценить влияние силовой нагрузки на продолжительность жизни.