Год назад в Костанае стартовал уникальный проект, который можно назвать настоящим реалити-шоу в Instagram. Его создатель - фитнес-тренер Наталья Кормина. Она решила бесплатно помогать не просто сбросить лишние килограммы, но и полностью изменить образ жизни. Участницами проекта становятся женщины, у которых лишний вес от 40 килограммов и более. За несколько недель они получают комплексную поддержку: тренируются, следят за питанием, посещают массаж, консультируются с нутрициологом и психологом. Накануне стартовал уже пятый поток, и снова желающих – десятки. Почему Наталья решила заниматься этим совершенно бесплатно? Что мотивирует ее продолжать проект и откуда она берет силы, чтобы поддерживать участниц на протяжении долгого времени?
ОТ ИДЕИ ДО ВОПЛОЩЕНИЯ
Наталья Кормина уже давно успешный тренер в Костанае: у нее своя фитнес-студия, постоянные клиенты, казалось бы, все идет своим чередом. Однако в какой-то момент произошло профессиональное выгорание, признается женщина. Нужен какой-то новый, уникальный для города масштабный проект. Буквально за несколько дней созрела концепция. Наталья объявила о своей идее в Instagram, и практически сразу нашлись единомышленники, готовые поддержать проект. К работе подключились психолог, нутрициолог и массажист-специалист по коррекции фигуры. После объявления кастинга в соцсетях Наталья получила сотни звонков и заявок.
- Главный принцип проекта с самого начала - мы даём всё необходимое участницам бесплатно, взамен получаем возможность честно показывать весь их путь на странице в соцсетях, без монтажа, без прикрас, без надуманных, выдуманных историй каких-то. С первого дня до финиша, до результата, - объясняет Наталья, - перед началом проекта каждая участница подписывает договор, где описаны все условия.
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - ЗДОРОВЬЕ
За этот год в четырех потоках участие в проекте приняли около 70 женщин. Возраст - от 21 года до 52 лет. Они были самые разные: домохозяйки, работающие, многодетные мамы, как отмечает сама Наталья, вес никак не определяет социальный статус, однако заметно влияет на здоровье каждой.
- Единственная особенность, но это лично моё наблюдение: я много лет работаю со стройными женщинами и очень часто вижу, что именно у них гораздо больше комплексов, связанных со внешностью, сексуальностью, в построении отношений с мужчинами. А вот среди моих "крупненьких" девочек, участниц, наоборот, я вижу невероятную женственность, харизму, сексапильность. Я никогда ни у одной из них, сколько мы брали интервью, не заметила комплексов или кто-то сказал: «У меня есть проблемы в сексуальном плане или в построении отношений». У всех внутренняя какая-то свобода. И многие абсолютно уверенно чувствуют себя рядом с мужчинами и умеют строить отношения. Любимы. Получают внимание и совершенно не воспринимают свой вес как ограничения какие-то. Ни одна из участниц за всю мою практику не сказала: "Помогите".
Главный запрос – вернуть здоровье. Лишний вес – это проблемы с суставами, сердечно-сосудистой системой, одышка, плохой сон.
- Первые изменения я уже вижу на первой неделе проекта. Не только изменения в весе. У женщины появляется блеск в глазах, потому что первые килограммы у полненьких женщин уходят быстро. Уменьшается отёчность, уходит «водичка» в первую очередь, появляется лёгкость, улучшается сон, становится физически проще двигаться. И, конечно же, появляется энергия и новые планы, идеи, желание заниматься собой. Все они порхают, у всех благодарность неимоверная. Многие в первые недели начинают пересматривать свой гардероб, по-другому уже воспринимают своё отражение в зеркале, - делится тренер.
ПОБЕДЫ И ПОРАЖЕНИЯ
Самая большая победа за этот год - минус 27 килограммов за два месяца. Это своеобразный рекорд одной из участниц. Каждая сбрасывает в своём «темпе», однако, как говорит тренер, проект – это всего лишь старт, и всё зависит от того, готова ли женщина полностью поменять свой образ жизни уже после выхода.
- Здесь я говорю честно, потому что красивая картинка - это одно, а в реальности статистика другая. Если взять, например, 10 участниц, то после окончания проекта примерно половина продолжает тренироваться и следить за питанием. Спустя 3-5 месяцев стабильно остаются в спорте и действительно сохраняют заложенные привычки одна-две женщины из десяти. У нас есть очень показательная история: Оксана Забарова, ей 49 лет, участница самого первого потока. Она до сих пор тренируется и продолжает следить за питанием. И на сегодняшний день без фанатизма, без жёстких каких-то ограничений, минус 35 кг у неё, для меня это как раз идеальный результат, когда проект закончился, а образ жизни нет. Конечно, есть и другая сторона, это тоже не хочу скрывать и приукрашивать. Примерно половина участниц со временем, после окончания проекта, возвращаются к прежнему образу жизни, а то и больше набирают. Это правда. Мне бы, конечно, хотелось видеть совершенно другую статистику, но реальность такова.
Как и в любом реалити, подписчики Натальи наблюдают за изменениями героинь, видят их эмоции, победы и поражения, не обходится и без конфликтов.
- Конфликтные ситуации, конечно же, были. Были даже такие случаи, когда приходилось обращаться за помощью к юристам. Хотя до суда, к счастью, дело у нас не дошло. Я не могу сказать, что отношусь к этому спокойно. Я всегда очень сильно эмоционально переживаю. Самые, наверное, тяжёлые для меня истории произошли в третьем и четвёртом потоках, когда участницы уходили из проекта, очень некрасиво уходили, обесценивали работу всех, работу всей команды. Предъявляли претензии, выставляли нас крайними, угрожали судом. Вот, что было страшно. Я, конечно, плакала, злилась, разочаровывалась и обещала себе: «Всё, больше никакого проекта, закрываю, больше ничего не хочу». Потом проходит время, эмоции проходят, я понимаю, что благодарных людей всё равно больше. Невозможно создать проект, в котором участвует столько разных людей, столько личностей и ожидать, что всё будет идеально. У каждой свой характер, свои реакции и мне, конечно же приходится тоже учиться принимать это, - делится Наталья.
СИЛА ДУХА
Сейчас стартовал пятый сезон проекта. Набраны новые 10 участниц. На этот раз они будут худеть вместе со специалистами уже не два месяца, как раньше, а четыре. Наталья и все специалисты проекта вместе с каждой готовы вновь преодолеть этот путь.
- Можно сколько угодно дать, на ладошечке всё поднести, но если женщина сопротивляется, если она не готова, если нет поддержки семьи, если она сама не осознала до конца, то никакая поддержка не поможет. Женщина сама должна попросить. У нас было столько случаев, когда мы вытягивали из раза в раз, возвращали на проект. Уходит женщина, психанула, бросила. Мы её возвращаем. Она опять психует, опять уходит, опять мы её возвращаем. Психолог с ней работает. Я тоже пытаюсь тоже по-доброму войти в ситуацию. Всё зависит от самой участницы. Мы только даём возможности. А воспользуется ли этими возможностями она - это уже она решает сама.
Тем не менее, отмечает команда, они верят в каждую героиню проекта и надеются, что эта работа – не напрасна. Пока есть запал продолжать, ведь желающих поменять свою жизнь и обрести новое тело в Костанае остается все еще много.
Анастасия ХВАЛИНА
